medizinisches Gesundheitstraining

Häufige Fragen zum EMS-Training

 

Ist EMS-Training sicher in der Anwendung?
Ja! Das EMS-Training wird schon seit Jahrzehnten sehr erfolgreich und sicher von Ärzten, Physiotherapeuten, Chiropraktikern und Fitnesstrainern angewendet.

Was bietet ein EMS-Ganzkörpertraining?
Während der Muskel arbeitet wird gleichzeitig die lokale Durchblutung stark angeregt. Durch den gesteigerten Blutfluss beseitigt man unter der Haut befindliche Gewebeablagerungen und erhält gleichzeitig ein schöneres Hautbild. Nach dem Training tritt ein Entspannungsgefühl auf; man fühlt sich erfrischt und innerlich gestärkt. Außerdem verbessert man die körperliche Leitungsfähigkeit und Muskelkraft. Sie sind beweglicher, fühlen sich gesünder und ermüden weniger schnell.

Kann man mit EMS abnehmen?
Ja! Sie verlieren zuerst an Umfang, jedoch noch nicht an Gewicht. Erst in der 2. Phase des Trainings steigt die Fettverbrennung, wodurch man abnimmt. Es gibt 2 Arten von EMS-Trainings: Das Aktive und das Passive.
Das passive EMS-Training modelliert den Körper. Als Ergebnis bekommen Sie einen gut durchbluteten, straffen und gleichzeitig entspannten Körper. Hierbei hält sich der Energieverbrauch in Maßen. Bei der aktiven Variante bauen Sie Ihre Schnellkraft und Muskulatur auf. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und der Wille wird gestärkt. Viele Menschen können ihre Diätdisziplin nicht beibehalten. Keine Diät kann einen positiven Einfluss auf die Haltung leisten. Durch das EMS-Training verbessern Sie Ihre Haltung von ganz allein.

Wann sieht man Ergebnisse?
Bereits nach der 1. Einheit fühlt man sich vitalisiert. Sichtbare Erfolge, wie z. B. verbesserte Haltung, Umfangreduzierung, Kraftzuwachs und Hautbildveränderungen stellen sich innerhalb weniger Male ein. Die empfohlene Trainingshäufigkeit liegt bei zwei bis drei Einheiten à 20 Minuten pro Woche. Passives EMS-Training kann man prinzipiell auch täglich betreiben da es weniger Energie verbraucht. Jedoch sollten Sie trotzdem auf eine ausgewogene Ernährung achten.

Wie lange halten die Ergebnisse vor?
Nach dem Erreichen Ihrer gewünschten Resultate können Sie diese mit ein- bis zweimal Training pro Woche spielend stabilisieren.

Ist EMS geeignet für ein postnatales Rückbildungstraining?
Absolut! Eine ganze Reihe von Studien belegen die sehr schnelle und effektive Trainingsmethode für die tiefe Beckenbodenmuskulatur. Eine bestehende Harninkontinenz wird somit sehr elegant beseitigt. Die gleichen positiven Effekte treffen auch bei durch eine Schwangerschaft ge-, bzw. überdehntem Bindegewebe- und Hautstrukturen zu. Das Training ist mit einer Lymphdrainagebehandlung zu vergleichen.

Hilft EMS während einer Diät?
Ja! Es ist das ideale Training um sich während des Abnehmens zu revitalisieren, und ein gut durchblutetes Gewebe zu bekommen.

Taillenumfang verringern, bzw. Taille definieren. Ist EMS das Richtige?
Mit Sicherheit! Ihre schwachen Bauchmuskeln sind nicht in der Lage den Bauchorganen genügend Halt und Stabilität zu geben. Durch das Kräftigen der Rumpfmuskulatur erzielen Sie eine ideale Straffung und Proportion.

Bekommen Frauen ein optisch perfektes „Bauch-Oberschenkel-Po“ Ergebnis?
Das Bild der Frau ist eine perfekte Haut sowie klare Linien und eine ansprechende Silhouette. Die plastische Chirurgie hilft hierbei nach. Das EMS-Training ist die sanfte und dauerhafte Alternative dazu. Die komplette Rumpf- und untere Extremität wird geformt. Das Bindegewebe wird revitalisiert und die Cellulite abgebaut oder sogar komplett beseitigt. Das Ergebnis ist ein wohlgeformter Körper.

Eignet sich EMS zum „wahren“ Body Building?
Ja! Durch die sehr hohen möglichen Intensitätsprogramme ist ein außergewöhnlich hoher Hypertrophie-Effekt und Kraftzuwächse zu erreichen, der noch schneller und schonender als mit konventionellen Trainingsmethoden erzielt wird.

Hoffnung für Couch-Potatoes!
Für Couch-Potatoes ist das Training außerordentlich sinnvoll. Es animiert genau diese Gruppe von Leuten wieder zum Sport, die seit Jahren schon keine sportlichen Übungen gemacht haben und ist somit ein guter Einstieg um wieder mehr Bewegung und Schwung in Ihren Tag zu bringen. Sie lernen Ihren Körper besser kennen und spüren welche Muskeln Sie wann und wie belasten. Leistungssportler folgen schon lange dem Trend des EMS-Trainings. So ist bereits der Weltmeister im Gewichtheben, Oliver Caruso, ins elektrische Schwitzen gekommen. Auch der VfB Stuttgart hat sich bereits nach dieser effektiven Trainingsmethode erkundigt.

 


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